Λόγω των εντυπωσιακών εξωτερικών εκδηλώσεών της, η χρόνια νόσος ψωρίαση συμβάλλει σε σημαντική επιδείνωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.
Εκτός από τις σωματικές παθήσεις και τις εξωτερικές ελλείψεις, ο ασθενής αντιμετωπίζει ψυχολογικές δυσκολίες στον κοινωνικό και επαγγελματικό τομέα.
Λόγω των πλακών που επηρεάζουν την εμφάνιση, είναι δύσκολο για ένα άτομο να βρει δουλειά, να δοκιμάσει νέα αθλήματα και να διαχειριστεί ένα νοικοκυριό.
Αν μιλάμε για πλάκες στο πρόσωπο, το λαιμό και το κεφάλι τότε ένας άρρωστος μπορεί να είναι εντελώς κοινωνικά απροσάρμοστος. Τέτοιοι άνθρωποι γίνονται συχνά αντικείμενο γελοιοποίησης ή πλευρικών ματιών από άλλους, με αποτέλεσμα να νιώθουν κατώτεροι.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αδυναμία εύρεσης αδελφής ψυχής, συνεχής φαγούρα και δυσφορία - όλα αυτά συνοδεύονται από σοβαρή κατάθλιψη.
Αλλά μην νομίζετε ότι η ζωή τελειώνει μετά τη διάγνωση. Αντιθέτως, παρέχει κίνητρο για επαγγελματική και κοινωνική ανάπτυξη. Ας σκεφτούμε πώς να ζήσουμε με την ψωρίαση, μετατρέποντας την ασθένεια όχι σε μειονέκτημα, αλλά σε κίνητρο για να προχωρήσουμε μπροστά, πώς να τρώμε σωστά ώστε η ασθένεια να μην εκδηλώνεται τόσο πολύ, πώς να συμπεριφερόμαστε, να ανοίγουμε πολλές νέες ευκαιρίες. .
Κάντε τη ζωή πιο εύκολη μαζί
Μια μη μεταδοτική ασθένεια που επιδεινώνει την ποιότητα ζωής ενός άρρωστου μπορεί να βιωθεί πολύ πιο εύκολα αν ακολουθήσετε τις συστάσεις των ειδικών.
- Δεδομένου ότι στο πλαίσιο των μολυσματικών ασθενειών, η ειδικότητα της ψωρίασης γίνεται πιο έντονη, οι ασθενείς θα πρέπει να κατευθύνουν όλες τις προσπάθειες στη χρήση προληπτικών μέτρων. Πρέπει να καταπολεμήσουμε ενεργά τη χολοκυστίτιδα, την τερηδόνα, την αμυγδαλίτιδα.
- Είναι σημαντικό να μην εστιάσετε στην ασθένεια. Αυτό θα απαιτήσει πολύ δουλειά στον εαυτό σας, αλλά το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Η νευρική ένταση δεν οδηγεί σε τίποτα καλό, εκτός από την επιδείνωση, επομένως η αποφυγή του άγχους είναι το κύριο καθήκον.
- Οι ασθενείς θα πρέπει να προστατεύουν προσεκτικά το δέρμα από την εμφάνιση διαφόρων τραυματικών και άλλων φαινομένων, καθώς ακόμη και η πιο μικρή γρατσουνιά μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό μεγάλων πλακών στο δέρμα.
- Η επιλογή των καλλυντικών είναι το κύριο καθήκον που πρέπει να αντιμετωπίσετε. Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, χρησιμοποιήστε λάδια αντί για τζελ και σαπούνια. Τα πανιά ρούχων αντενδείκνυνται απολύτως, αντ 'αυτού τα μαλακά σφουγγάρια είναι κατάλληλα.
- Η έκθεση στον ήλιο έχει ευεργετική επίδραση στις ιδιαιτερότητες και την πορεία της διαδικασίας, επομένως η χρήση της εξασφαλίζει μακρά και γρήγορη ύφεση.
- Τα ρούχα που φοράτε καθημερινά θα πρέπει να είναι από φυσικά υφάσματα, ώστε να μην υπάρχει πίεση στο δέρμα, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε νέες πλάκες. Τα συνθετικά υφάσματα πρέπει να αποκλείονται εντελώς από την γκαρνταρόμπα.
- Μπορείτε να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες εάν κάνετε καθιστική ζωή. Ωστόσο, κατηγορηματικά δεν συνιστάται η υπερβολική άσκηση: τα φορτία πρέπει να είναι μέτρια.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με οικιακές χημικές ουσίες και σκόνες πλυσίματος. Αποφύγετε την επαφή του δέρματος με βερνίκια, χρώματα και διαλύτες που μπορεί να προκαλέσουν έξαρση της νόσου.
- Η αυτοθεραπεία για την ψωρίαση είναι ακατάλληλη, δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα εκτός από αυτά που συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ειδικό σας. Διαφορετικά, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.
Εάν θέλετε ο τρόπος ζωής σας για την ψωρίαση να ταιριάζει με αυτόν ενός υγιούς ατόμου, πρέπει να μάθετε να ζείτε με την ασθένειά σας και να ακολουθείτε τις συστάσεις ενός ειδικού.
Σχετικά με την ποιότητα ζωής των ασθενών
Η ποιότητα ζωής ενός ατόμου που πάσχει από ψωρίαση επιδεινώνεται σημαντικά. Ο βαθμός της βλάβης του εξαρτάται από τον εντοπισμό των δερματικών βλαβών και τη σοβαρότητα της νόσου σε άτομα με ψωρίαση. Μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα κατά την αναζήτηση εργασίας.
Οι επώδυνες αισθήσεις και ο έντονος κνησμός μπορούν να χρησιμεύσουν ως σοβαρά εμπόδια για την πραγματοποίηση απλών δραστηριοτήτων προσωπικής υγιεινής, τον ύπνο και το περπάτημα. Τα άτομα που πάσχουν από μια ασθένεια αναγκάζονται να περιορίζονται σε ορισμένες δραστηριότητες καθημερινά, ιδιαίτερα, αυτό επηρεάζει την επιλογή των τροφίμων και των καλλυντικών αξεσουάρ.
παρακολούθηση της υγείας
Ακόμη και μια ελαφρά εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος με κρυολόγημα και γρίπη μπορεί να είναι κύριες αιτίες της ψωρίασης.
Ως εκ τούτου, αξίζει να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα με τη βοήθεια συμπλεγμάτων πολυβιταμινών.
Η βιταμινοποίηση του οργανισμού στην ψωρίαση είναι μία από τις προϋποθέσεις που θα βοηθήσει στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων της νόσου και στην παράταση των υφέσεων.
Η επιλογή των αποτελεσματικών βιταμινών για την ψωρίαση, καθώς και η δοσολογία τους, καθορίζεται από τον γιατρό. Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, την ένταση της νόσου, την περιοχή του προσβεβλημένου δέρματος, την ηλικία και το φύλο του ασθενούς, ο ειδικός γιατρός συνταγογραφεί τα απαραίτητα κεφάλαια σε κάθε περίπτωση.
Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι απαραίτητοι εμβολιασμοί πραγματοποιούνται έγκαιρα, συμπεριλαμβανομένων των ενέσεων κατά του ιού της γρίπης. Μην ξεχνάτε τις υπαίθριες βόλτες.
Αναμόρφωση τρόπου ζωής
Κατά τη διάρκεια της ψωρίασης, είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε όλους τους κανόνες, τις αρχές και τις συνήθειές σας. Φαίνεται ότι κάτι πρέπει να αλλάξει.
- αρνούνται γλυκά?
- Μην τρώτε καπνιστά τρόφιμα.
- Μην πίνετε αλκοόλ?
- Σταμάτα το κάπνισμα;
- παρακολουθήστε τη διατροφή.
- Κινηθείτε με μέτρο.
Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όχι μόνο το ενεργητικό, αλλά και το παθητικό κάπνισμα, καθώς τα σωματίδια του καπνού μπορούν να φτάσουν στο δέρμα, γεγονός που συμβάλλει σε σημαντική επιδείνωση της νόσου.
Ύπνος και ανάπαυση για έναν άρρωστο
Ένας ασθενής που διαγιγνώσκεται με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να έχει μια ειδική σχέση με τα πρότυπα ύπνου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει τη σοβαρότητα της νόσου κατά 2-3 φορές, γεγονός που μπορεί να εξηγηθεί από μια σημαντική εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ίδιο ισχύει και για την περίοδο ανάπαυσης.
Πηγαίνετε στη φύση όσο πιο συχνά γίνεται, η θεραπεία σε χώρες με μέτρια θερμό κλίμα είναι κατάλληλη. Η θεραπεία στο σανατόριο είναι ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστούν οι έντονες εκδηλώσεις μιας έξαρσης της νόσου.
Οι ασθενείς που πάσχουν από ψωρίαση στις περισσότερες περιπτώσεις λαμβάνουν θεραπεία spa σε παραθαλάσσια θέρετρα. Οι γιατροί είναι σχεδόν ομόφωνοι σε αυτό το ερώτημα και παρατηρούν βελτίωση της κλινικής κατάστασης και παρατεταμένη πορεία ύφεσης.
Η μέτρια ηλιοθεραπεία, το κολύμπι σε θαλασσινό νερό, το περπάτημα κατά μήκος της ακτής όχι μόνο θεραπεύει, αλλά συμβάλλει και στην ομαλοποίηση του συναισθηματικού υποβάθρου. Πολλοί αισθάνονται πιο άνετα στη θάλασσα παρά στις αστικές περιοχές.
Νηστεία: είναι απαραίτητο;
Το "Purification Hunger" χρησιμοποιείται συχνά τελευταία για να απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες, διώχνοντας έτσι τις πληγές. Γενικά, αυτό δεν είναι κακό, αλλά εάν ένα άτομο έχει ψωρίαση, μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε απότομες παροξύνσεις της νόσου.
Ανάλογα με το στάδιο παραμέλησης της νόσου, οι διαδικασίες θεραπείας για τον καθαρισμό μπορεί να διαρκέσουν 1-7 ημέρες, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η παράβλεψη των συστάσεων θα οδηγήσει όχι μόνο σε επιδείνωση της ψωρίασης, αλλά και σε επιδείνωση της γενικής ευημερίας.
Σχετικά με την κατάχρηση των υπεριωδών ακτίνων
Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για την καλή επίδραση των ακτίνων UV στην πορεία της νόσου, αλλά όπως λένε - "λίγο καλό". Εάν αγνοήσετε τον κανόνα και παραμείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η επιδείνωση της νόσου είναι αναπόφευκτη.
Η έξαρση ξεκινά συνήθως το χειμώνα, αυτή την περίοδο μπορείτε να υποβληθείτε σε θεραπεία με λέιζερ. Τα άτομα με ψωρίαση δεν επιτρέπεται επίσης να χρησιμοποιούν σολάριουμ.
Σωματική δραστηριότητα
Δεν πρέπει να αποσυρθείτε στον εαυτό σας και να ακολουθήσετε έναν αντικοινωνικό τρόπο ζωής, μην φύγετε από το σπίτι. Η μέτρια άσκηση στην ψωρίαση είναι μια συνήθης πρόληψη μιας έξαρσης, επομένως οι συχνοί περίπατοι με τη μορφή αθλητικού περπατήματος ή τζόκινγκ για μικρές αποστάσεις στον καθαρό αέρα ενδείκνυνται για τη γενική βελτίωση του σώματος.
Διατροφή
Ο τρόπος ζωής σε περίπτωση ασθένειας περιλαμβάνει την υποχρεωτική τήρηση των αρχών της σωστής διατροφής. Λίγοι γνωρίζουν ότι οποιαδήποτε μορφή ψωρίασης είναι εκδήλωση αλλεργικού παράγοντα, επομένως οι ασθενείς είναι υποχρεωμένοι να ακολουθούν τους κανόνες και τις αρχές της σωστής διατροφής.
Ισοδυναμεί με τον αποκλεισμό τροφών που περιέχουν αλλεργιογόνα και μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση.
- Μια υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και την ευεξία.
- Η ισορροπία στη σύνθεση λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών είναι απαραίτητη προϋπόθεση.
- Η εξάλειψη των αλλεργιογόνων θα φέρει την ύφεση πιο κοντά και θα την παρατείνει.
Τι να εξαιρέσετε:
- Τα εσπεριδοειδή είναι τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα. Τα άτομα που πάσχουν από οποιαδήποτε ασθένεια θα πρέπει να τα αποκλείουν σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένων των χυμών.
- Τα αυγά κοτόπουλου είναι τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αυγά ορτυκιού.
- Το πλήρες αγελαδινό γάλα οδηγεί σε επιδείνωση της γενικής ευημερίας. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς.
- Φρέσκα λαχανικά και φρούτα με κόκκινη χρωστική ουσία - ντομάτες, πιπεριές, φράουλες. Μπορείτε να φάτε μετά από θερμική επεξεργασία.
- Τα πικάντικα, τα καπνιστά, τα λιπαρά και τα τηγανητά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.
- Μανιτάρια σε οποιαδήποτε μορφή και προετοιμασία.
- Μπαχαρικά - μπαχαρικά και μπαχαρικά, καθώς και επιτραπέζιο αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.
- Πρόσθετα με βάση σάλτσες - κέτσαπ, μαγιονέζα, μουστάρδα. Αξίζει να τα αντικαταστήσετε με ξινή κρέμα, η οποία μπορεί να φέρει πολύ περισσότερα οφέλη στον οργανισμό.
Όλα τα τρόφιμα καταναλώνονται καλύτερα στην ψητή, βραστή ή στον ατμό μορφή τους. Είναι επιτακτική ανάγκη να τηρείται η αρχή της κλασματικής διατροφής - δηλαδή πολλές φορές, αλλά σε μικρές μερίδες. Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα υγείας.
Όταν εμφανίζεται μια επιδείνωση, είναι σημαντικό να περνάτε μέρες νηστείας, αλλά μην συγχέετε τέτοιες μέρες με έναν καθαρισμό ευεξίας. Τις ημέρες νηστείας δεν πρέπει να νηστεύετε, αλλά να χρησιμοποιείτε μόνο ένα είδος προϊόντος - μήλα, κεφίρ. Οι μέρες νηστείας προτείνονται μία φορά την εβδομάδα.
Ο τρόπος ζωής των ατόμων με ψωρίαση μπορεί να είναι φυσιολογικός και αρκετά έντονος εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις που δίνονται.